¡A tomar crema de cacahuete!

La crema de cacahuetes es alimento muy a tener en cuenta para aquel que persiga obtener beneficios en su salud al igual que te ayudara a conseguir un cuerpo 10 mediante su complemento en una dieta equilibrada. Pero para ello esta crema famosa por ser utilizada normalmente por los americanos debe de ser formada exclusivamente por cacahuete, aportando: 

La vitamina C

La Vitamina C es una vitamina hidrosoluble, encargada de realizar varias funciones en el organismo como la producción de colágeno, sustancia que favorece el mantenimiento de todos los tejidos del organismo. También se encarga de condensar la carnitina (neurotransmisor importante para el transporte de la grasa a las células).

¡La grasa quema grasa!

No me he vuelto loco, y sí, la grasa quema grasa tal y como dice el título. A continuación os lo explico a través de un breve artículo.

La verdad sobre las dietas alcalinas

La ‘lógica’ de la dieta alcalina 

El pH es una medida de acidez o  alcalinidad, que se mide normalmente en una escala de 0 a 14, siendo 0 muy ácido y 14 completamente alcalino (aunque también existen ácidos con pH negativo). Se considera neutro un pH de 7 (ni ácido ni alcalino), que corresponde por ejemplo al agua destilada.

El alcohol y el rendimiento deportivo

El alcohol tiene un efecto negativo sobre la recuperación y, por tanto, sobre los resultados. Ya que la recuperación lo es todo en el entrenamiento, ya que facilita la adaptación y, con ello, la constante evolución que acaba derivando en los resultados deseados.

Minimizar los efectos del alcohol

El alcohol sigue siendo un factor importante a tener en cuenta sobretodo en celebraciones como son estas fechas tan señaladas. Por eso, mediante este artículo, voy a intentar aclarar dudas y dar información  para minimizar el daño causado en nuestro cuerpo, sino también aprovechar los aspectos positivos que tiene.

¡La tan preciada Batata!

La batata o boniato es uno de los alimentos favoritos como fuente de hidratos de carbono para las personas que practican musculación.El éxito de la batata se debe en gran medida a su índice glucémico, que es bajo en comparación con otros alimentos como el arroz o el pan. Esto hace que sea ideal para los atletas de alta competición.Además de su índice glucémico favorable, la batata contiene unos niveles elevados de vitaminas A y B y de sales minerales, como calcio, hierro, potasio y fósforo.

¿Qué es eso de Índice Glucémico (IG)?

Muchos son los que lo ignoran y sin embargo, es un concepto muy importante a tener en cuenta dentro de un estilo de vida saludable. 

El Índice Glucémico (IG) mide la cantidad y la rapidez con la que un alimento es capaz de aumentar la glucosa (el azúcar) en la sangre (la glucemia). A través del IG, podemos identificar los carbohidratos buenos.