CrossFit
CrossFit es una de las nuevas tendencias que más auge tiene en
estos instantes, importado desde los EEUU y creado por expertos fitness.
El CrossFit utiliza el cuerpo como un todo y se centra en
perfeccionar y mejorar la fuerza,velocidad,agilidad,resistencia,potencia,coordinación,equilibrio…mediante
una metodología que combina ejercicios funcionales creativos y variados en cada
sesión, estableciendo cada entrenamiento como un reto personal.
Es cuestión de tiempo que notes una mejora en tu intensidad de
entrenamiento. Ésta será siendo cada vez mayor, adaptándose a cada sesión. Te volverás
más competitivo y conseguirás perder grasa,
mejorar el sistema cardiovascular, tonificar tu musculatura…ya que se optimizan todas las
competencias físicas por igual.
TRX
El TRX es otra variedad del fitness basado en un entrenamiento en suspensión con
ejercicios funcionales en los que se aprovecha
la gravedad y el peso del cuerpo. Esta metodología surgió en los EEUU por medio de soldados americanos de la Navy SEAL que buscaban
una forma de mejorar su condición física.
La combinación de ejercicios en suspensión logra unos beneficios casi inmediatos en flexibilidad,
coordinación , estabilidad y fuerza.
Particularmente, ambos sistemas se pueden
compaginar con otros deportes, por ejemplo el TRX se utiliza junto a programas de
entrenamiento de atletas profesionales, jugadores
de futbol americano, baloncesto…Con las pesas va ideal para mejorar en aquellos aspectos que no terminamos de
cuajar e incluso perfeccionar otros como
la coordinación, flexbilidad…que muchas veces dejamos a un lado cuando nos
acostumbramos a aislar los grupos musculares. A pesar de que muchos pueden
sentirse reacios a compatibilizarlos, yo soy partidiario de juntarlos en un
plan de entrenamiento dentro de las capacidades y objetivos de cada persona.
Ambos son una buena herramienta para la estimulación hormonal y la mejora en la
condición física en general pero eso sí, adaptándose de manera correcta a cada
persona.
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